Vitamina A

• Promove o crescimento e a vitalidade do organismo.
• Ajuda o corpo a eliminar infecções.
• É importante para a visão e eliminar a cegueira noturna.
• Ajuda os ossos, os dentes, o cabelo e a pele.
• Mantém o fígado e os órgãos de reprodução saudáveis.
• É essencial para as gestantes e as lactantes.
• Neutraliza a ação dos radicais livres, protegendo contra o "smong" (poluição).

A vitamina A é encontrada nos vegetais amarelos, laranja e verdes, nos produtos lácteos, nos peixes, no óleo de fígado de bacalhau, nos damascos secos, no fígado de gado, espinafre e nas cenouras cruas.